Troppo caldo, disagio fisico intenso previsto per oggi. Cosa fare?

Troppo caldo, disagio fisico intenso a Venezia e non solo.
Disagio fisico e qualità dell’aria: oggi, lunedì 20 giugno, disagio fisico intenso in pianura e sulla costa.

La Protezione civile del Comune di Venezia, sulla base dei dati rilevati dall’Arpav, ha informato che oggi le temperature massime non subiranno notevoli variazioni, ma i valori minimi in aumento determineranno condizioni di disagio fisico che tenderà a divenire intenso su costa, pianura e pedemontana.

La qualità dell’aria sarà buona/discreta. Domani, martedì 21 giugno 2022, i valori massimi saranno stazionari mentre le minime tenderanno a salire ulteriormente.

In questi giorni d’estate è importante ricordare come tutelarsi dalle ondate di calore. Ma cos’è un’ondata di calore? Essa consiste nel perdurare, per almeno 3 giorni, di condizioni di elevata temperatura (intorno ai 30° C) e di elevato tasso di umidità.

Come difendersi dalle ondate di calore?
I consigli della Protezione Civile: occorre bere frequentemente e in abbondanza, circa 2 litri al giorno anche in assenza di sete. E’ importante controllare quanto si beve ogni giorno. Inoltre, controllare le urine: se sono scure bisogna bere di più chiudere le imposte qualora siano esposte al sole;
tenere chiuse le finestre per tutto il tempo in cui la temperatura esterna è più alta di quella interna all’abitazione; aprire le finestre al mattino presto, la sera tardi e, se possibile (occhio ai malintenzionati), durante la notte per far entrare aria fresca.
Dormire e soggiornare nelle stanze più fresche.

In generale preferire cibi ricchi d’acqua: frutta (ad esempio le angurie, i meloni, ecc.) e verdure crude (come insalata, cetrioli, ecc.). Chiedete al vostro medico di fiducia una dieta adatta a voi.
Evitare di bere alcolici, e a differenza di come comunemente si crede, anche le bevande ad elevato contenuto di zuccheri e di caffeina.
Nel corso della giornata fare regolarmente docce o bagni freschi senza asciugarsi e bagnare viso e braccia spesso con acqua fresca.

Cercare di uscire al mattino presto o la sera, evitando quindi le ore più calde, dalle 11 alle 18 e indossare vestiti leggeri e in tessuti naturali come cotone o lino, meglio se di colore chiaro e un cappello.
Evitare attività esterne faticose nelle ore più calde.

Per ulteriori informazioni leggere gli approfondimenti predisposti dalla Protezione civile sul sito del Comune di Venezia.